Norint būti sėkmingai ir pilnai išnaudoti keto mitybos teikiamus privalumus, rekomenduoju atkreipti dėmesį į kelis dalykus. Matau, kaip dažna stirnaitė suklumpa vos pradėjusi, nes paprasčiausiai neturi teisingos informacijos! Ištaisykime tai paprastais šešiais patarimais. 1. Skubėjimas matyti rezultatus svarstyklėse Moterys, išmeskite tą velnio išmįslą apskritai. Man labai skaudu matyti nusivylusias keto gyvenimu ir, dar svarbiau, savimi merginas, kurioms šią savaitę nukrito “tik” x kilogramų ar, neduokdie, kilogramų skaičius padidėjo 500 gramų nuo vakar.Supraskime, kad galutinis tikslas nėra skaičius svarstyklėse. Tikslas – atrodyti ir jaustis puikiai. Pasitikėkite savimi, pasitikėkite, kad procesas JUMS veiks ir išmokite su meile pasižiūrėti į veidrodį ir įvertinti savo progresą ir savijautą be svarstyklių.Nors tikrai yra gebančių adekvačiai…

Biohacking (net nežinau kaip versti) yra gudrybės, kurias galime daryti su savo organizmu, siekiant gerinti save: sveikatą, savijautą, pasikliaujant neatrastomis ar visuotinai neįprastomis žiniomis apie žmogaus biologiją. Vienas labiausiai įkvepiančių biohacker`ių keto bendruomėnėje yra Dr. John Limansky, kuris nuolat su savimi eksperimentuoja ir ieško geriausių biohack`ų – iškrovos, tobulas baltymų-riebalų santykis mityboje ir daugybė kitų, tad labai įdomu klausytis jo išvadų ir patarimų.Bet keto mityba pati savaime jau yra biohack`as! Juk ribodami angliavandenius, apgauname savo organizmą naudoti riebalus kaip energijos šaltinį, o ne gliukozę, kas organizmui šiaip būtų patogiau. Taip pageriname savo savijautą ir energijos lygius, nes mūsų kūnai kaip pagrindinį degalą naudoja žymiai efektyvesnę medžiagą. Pagėrėja smegenų funkcija, gerėja…

Girdi milijonus patarimų? Keto taisyklių? Galima/Negalima? Pasimeti tarp visos informacijos ir kyla daugiau klausimų nei gauni atsakymų? Užtenka paskaityti keletą pokalbių Facebook grupėse ir staiga atsiranda šimtas dalykų, kuriuos turėtum daryti, bet dar nedarai?! Ar tuomet mano keto išvis “skaitosi”? Aš su tavim! Ir šis įrašas skirtas išgryninti, kas aktualu TAU ir kaip geriausia TAU. 1. Suprask, KODĖL imiesi keto mitybos. Ir tai negali būti “nes norėjau greitai numesti svorio”. Tai turi būti kažkas daugiau. Jei tavo planas yra numesti svorį ir grįžti prie senų įpročių – nerekomenduoju keto, nes su senais įpročiais grįš ir svoris. Bet keto mityba suteikia tiek daug daugiau! Gal tikslas yra valdyti savo alkio protrūkius…

Noriu pasidalinti savo mėgstamiausiais keto mitybos produktais, kurie man padeda šioje nuostabioje keto mityboje. Čia netraukiu visų visų, bet labiau išskirtinius, kuriuos atradau kaip labai tinkamus keto mitybai, skanius ir daug kur pritaikomus. Jų visų visada bus mano virtuvėje!