Keto patarimai

Keto mitybos patarimai. Kaip pradėti keto, kaip numesti svorio ir jaustis geriau. Kaip susikurti savo keto gyvenimo būdą ir jo laikytis.

  • Keto patarimai

    Biohacking arba kaip optimizuoti savo keto

    Biohacking (net nežinau kaip versti) yra gudrybės, kurias galime daryti su savo organizmu, siekiant gerinti save: sveikatą, savijautą, pasikliaujant neatrastomis ar visuotinai neįprastomis žiniomis apie žmogaus biologiją. Vienas labiausiai įkvepiančių biohacker`ių keto bendruomėnėje yra Dr. John Limansky, kuris nuolat su savimi eksperimentuoja ir ieško geriausių biohack`ų – iškrovos, tobulas baltymų-riebalų santykis mityboje ir daugybė kitų, tad labai įdomu klausytis jo išvadų ir patarimų.Bet keto mityba pati savaime jau yra biohack`as! Juk ribodami angliavandenius, apgauname savo organizmą naudoti riebalus kaip energijos šaltinį, o ne gliukozę, kas organizmui šiaip būtų patogiau. Taip pageriname savo savijautą ir energijos lygius, nes mūsų kūnai kaip pagrindinį degalą naudoja žymiai efektyvesnę medžiagą. Pagėrėja smegenų funkcija, gerėja…

  • Keto patarimai

    Kaip susikurti SAVO keto

    Girdi milijonus patarimų? Keto taisyklių? Galima/Negalima? Pasimeti tarp visos informacijos ir kyla daugiau klausimų nei gauni atsakymų? Užtenka paskaityti keletą pokalbių Facebook grupėse ir staiga atsiranda šimtas dalykų, kuriuos turėtum daryti, bet dar nedarai?! Ar tuomet mano keto išvis “skaitosi”? Aš su tavim! Ir šis įrašas skirtas išgryninti, kas aktualu TAU ir kaip geriausia TAU. 1. Suprask, KODĖL imiesi keto mitybos. Ir tai negali būti “nes norėjau greitai numesti svorio”. Tai turi būti kažkas daugiau. Jei tavo planas yra numesti svorį ir grįžti prie senų įpročių – nerekomenduoju keto, nes su senais įpročiais grįš ir svoris. Bet keto mityba suteikia tiek daug daugiau! Gal tikslas yra valdyti savo alkio protrūkius…

  • top keto produktai
    Keto patarimai

    Stirnaitės TOP 10 keto produktų

    Noriu pasidalinti savo mėgstamiausiais keto mitybos produktais, kurie man padeda šioje nuostabioje keto mityboje. Čia netraukiu visų visų, bet labiau išskirtinius, kuriuos atradau kaip labai tinkamus keto mitybai, skanius ir daug kur pritaikomus. Jų visų visada bus mano virtuvėje!